2017-07-26

時期 時節 必要な時 必要なモノ

毎日暑い日が続いておりますが、体調管理はその季節ごとに季節のものを取り入れることで
できるようになっています。

小食な自分であるために、でもです。
夏野菜が美味しいですが、すでにカラダは秋へと移行していっているっぽい。(;^ω^)
減っていた靴下、スパッツがまた増えていたりして。。。
    
それでも、とりあえず食べたいと思ったものを食べています。
先日の作り置きは
    
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厚揚げときのこはいつも使いますが、合わせるのは旬のお茄子。
阿蘇のとり宮で買う田楽味噌であえています。(=゚ω゚)ノ
時には味噌味もよいですね。
   
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りっぱな茄子だったので、量が多くなってしまいました。いつものことですが。。。(笑)
このほかにトマトを冷凍してストックしているので、

解凍してフレンチドレッシングで

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サラダにして食べていますが、これを食べ過ぎると冷えてしまいます。

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そんな時は、あったか人参の胡麻和えシラス添え をチンで作って食べています。
  
おともはアンデルセンのシュタインメッツ粉のミューズリーブロート。
を食べています。
まだ暑い日が続きます。
水分とミネラルを取ってお過ごしください。

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2017-06-07

野菜を食酢(笑)

立て込んだ案件が終わりかけの頃、母の容体が今一つで、また寝たきりの日々。
食欲がなく、私が作るさっぱり系が食べたいというので、仕込みました。
     
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いつもの人参とシラスの胡麻ドレッシングサラダ
    
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黄色のズッキーニの胡麻和え
     
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ズッキーニの塩昆布和え
     
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ざく切りトマトのサラダは自家製フレンチドレッシングで和えて
       
って、人参とズッキーニはレンジでチンしてあとは和えるだけ。(笑)
すべてにお酢を使っています。

あとは、卵のレスキューに

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煮卵風。(*´ω`*)
風よ。風。
自家製のたれに漬けています。煮てはいません。が簡単。(=゚ω゚)ノ
     
後は小分けして(下の段の小さいものね。)冷凍しておきます。
  
夏野菜の美味しい季節になりましたねぇ~♪
これらは解凍して、サンドイッチの具材にもなります。
ちょっと前にきのこを色々混ぜてクルミ味噌と回鍋肉のソースで和えた保存食を作っているので、
これもサンドイッチや卵料理に使いまわせています。
   
こうして備忘録として残しておくと、日々の暮らしの良い記録になりますわ(^^♪

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2017-01-17

そんなこんなのリセット食

でぇー。
食べ過ぎたり、普通な食事を取ると(>_<)目にあい、絶食してリセットかけます。
絶食後に無性に食べたくなったのは、
人参
(笑)

で人参を買ってきて食べました。(笑)

材料
人参 1本
シラス
合わせ酢
胡麻ドレッシング   
すりごま       調味料はお好みでー

人参をピーラーでそぎ切りにして、器に切った人参に合わせ酢入れて、
シラスを入れてレンジでチン!
胡麻ドレッシングにすり胡麻もトッピング。
 
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シラスとかは、お酢と一緒にとるとカルシウムの吸収率が上がるらしいが、
ぶっちゃけ   おいしい
から入れてます。  うん。
前にシラスなしで作って食べたら、寂しかった。くすんくすん。
以後は、忘れないようにこれを食べるゾ!と意気込み買い物をします。(笑)

さて、リセットできましたわ。

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2017-01-15

冬の手仕事

やしぼともいう。(;^ω^)
  
年末、年越大祓の神事を行い、年始は年明け神事。
へ自動的にスイッチが入ります。( ̄▽ ̄)あはは。
そんなこんなで、ウツワであるカラダさんは浄化モードに突入。
簡単に言えば、絶食モード。
もともとそんなには食べないのがさらに食べない。
七草は母だけに作り、鏡開きはパス。
そうして、(>_<)ことも(ヒミツ♪)過ぎてやあっと落ち着いたかなぁ。
たまった食品も少しずつ消化ね。

ところが、年末に買ったミカンが片付かない。
大晦日の紅白と言えばミカン!と思いぶったが、母、冷たさに手が出ず。
まあ、一個ほど食べたかったらしい。満足してます。
一個買うなんてできませんもの。(;^ω^)

そしたらユーチューブでミカンのジャムを作っていたのを発見。おいしそうだったし、
それを作ることにしました。

分量は
みかん        600グラム
砂糖         120グラム みかんの2割程度
レモンの絞り汁  大さじ 1
     
ミカンを剥いたら、包丁で切り、ミキサーで粗みじんに。(うちはないのでハサミで切ってつぶしました。)
処理したミカンを鍋に入れたら砂糖、レモン汁を入れ、やや強火で10分~15分煮る。
(あまり長く煮ると風味がなくなるんだとか。)

じゃーん。
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残っていたミカン4個ほどを煮ました。
   
瓶に詰めたら少し余ったので、

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全粒粉のクラッカーをつぶして容器に敷き込み、その上にクリームチーズを入れてつぶして敷き、
今度はその上にミカンのジャムを入れて、さらにその上にまたクラッカーをつぶしたものを入れて
ミルフィーヌ状態にしました。写真は、そのあとすこしかきまぜて撮影。(;^ω^)なんかわかりづらかったのね。
昔、トライフルをよく作ってたけれど、あれはスポンジケーキとかカステラの端を容器に敷き込みます。
現在のアタクシの体調としては、精白小麦はダメっぽい。けれど全粒粉はオッケイなので、片付けもかねて
これで作ってみました。( ^^) _旦~~
おいしかったデス。
これからは、チーズタルトが食べたくなったらこれを作ろっと。

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2016-12-05

おいしすぎて危険(笑)なグラノーラバー

我が家の非常用持ち出しにはグラノーラを入れています。
その賞味期限が近づいてきたので、バーにしました。
   
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使ったのはこの二つ。後はマシュマロ1袋。
カルディで購入した方は、ワタクシ的にはかなり甘いですんで、大豆のグラノーラと混ぜて使います。
   
フライパンにクッキングシートを敷いて、マシュマロ投入。
溶けたら火を止めて、グラノーラを入れて手早く混ぜます。
あらかた混ざれば、シートごと取り出して、もう一枚同じおおきさのクッキングシート
を押し付けてならして放置。(笑)固まるのを待ちます。

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後はテキトーに折って(包丁で切ってもよいです)元の袋に入れて(笑)保存。
ワタクシの好みとしては、焦げたマシュマロ付近の香ばしいのがたまりません。
ついつい手が出て、止まらなくなります。
食の細い母もこれは好きで、楽しみに待っていたようです。
いただきまぁす。

友人に話したら、作り方を教えて、と言われたので、ここの記事にもしてみました。
マシュマロはレンジでチンでもよいみたい。
洗い物を減らしたくて私はこの方法でしています。
フライパンにシートを敷かないなら、少しのバターかオリーブオイルを使うという
方法もあります。

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プロフィール

天ト占と臣

Author:天ト占と臣
師匠こと物忌み(巫女)の天ト占(あうら)と弟子で審神者(さにわ)の臣(をみ)です。
神さまからのご紹介や本館ブログを読んで来られた全国の皆さまのさまざまなご相談にのったり、ご依頼からお祓い等の神事をしておりますが、ここではそれをしていない時の天卜占と臣の普通の日常。主に好きな食べ物や本にドラマや映画についてを綴っていますが、やはり神さまからのお話になっているようです(~_~;)

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